随着人们的生活越来越丰富，女性也频繁出现一些健康问题，尤其是乳腺增生，主要会引起乳房不适和内分泌激素紊乱。那么调理乳腺增生最好的方法是什么呢？重点是保持良好的心态。如果舒服，可以避免肝气郁结。还有就是饮食清淡，改善作息时间，保证内分泌平衡。
乳腺增生结节怎么调理最好方法
1、生活规律
要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，适当的做些运动也会很健康，能避免内分泌紊乱的情况出现，对疾病的发展有一定的抑制效果。
2、保持良好心态
喜欢生气或者情绪波动非常大的女性，患上乳腺结节的几率会更大，日常要保证一个良好的心态，心情舒畅可避免肝气郁结，这样已经增生的乳腺结节也会慢慢好转。
3、饮食调理
多吃新鲜的蔬菜水果，远离激素含量高的食物或药物，尤其是避孕药，还有含性激素的美容产品。像蜂胶、蜂王浆不可以吃，会加重乳腺增生的严重程度。
乳腺增生禁忌五种食物
1、含丰富的雌激素食物
如“蜂王浆、鸡蛋、大豆、海鲜、南瓜、香菇、番茄、坚果、黑芝麻、卷心菜”等。乳腺增生多因为体内雌激素较多内分泌失调引起的，平常人们食用这些食物有不错的美容养颜、抗衰老的作用，但是对于乳腺增生患者来说，不要轻易尝试这些含大量雌激素的食物，会加重乳腺增生的病情。
2、含黄嘌呤的食物
像咖啡、可可、巧克力这些食品中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤是会刺激乳腺增生的一种物质，正常女性都需要少吃，本身就有乳腺增生症状的女性需要避免食用。
3、酒
女孩子最好不要喝酒，含酒精的饮料也少喝，酒精对身体带来的坏处大家都知道，如果本身有乳腺增生症状的，再长时间喝酒，会增加患上乳腺癌的风险，严重会危害生命，所以一定要远离酒精。
4、辛辣刺激的食物
辛辣的食物虽然非常美味，但是也是需要忌口的，太辣太刺激的食物会严重刺激肠胃，肠胃消化不良就会影响人体的内分泌，内分泌一旦失调又会导致乳腺增生，一旦这样就形成恶性循环，所以说平常吃清淡一些，养养胃，吃辛辣的食物不利于乳腺增生的好转。
5、高盐分食物
高盐分的食物有咸菜、腊肉之类的，这些食物的钠含量较高，人体摄入较多的钠会导致水分滞留在体内，本来乳腺增生就有肿痛的症状，这样会更加加重不适，注意避开这些腌制食物，还有快餐等，平时炒菜的盐也不要放多了，严格控制摄入量。
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